白馬岳登山の初心者ルートを地図で解説！日帰りは可能？おすすめ山小屋も紹介！

初心者ルート

初心者ルートと言っても一日５ｈ程歩くので、辛く厳しいと思います。

それでも最短ルートです。普段から歩くようにしときましょう。

初心者の日帰りは、かなり厳しいので、宿泊して行く事をおススメします。

ロープウェイは使わない無い。（別コースであるが、時間がかかる）

モデルコースを作ったの参考に見て下さい。↓

一泊コース

同じコースを往復する（ピストン）です。
最短コースです。

**１泊で往復路コース**
場所	時間
１日目
猿倉	５：００
白馬尻小屋	６：００
（休憩）３０分	６：３０
岩室跡	９：００
白馬岳頂上宿舎	１１：００
白馬山荘	１１：２０
２日目
白馬山荘	６：００
白馬岳	６：１５
白馬尻小屋	９：１０
（休憩）３０分	９：４０
猿倉	１０：４０

1日目の早朝は、車なら駐車場が満車になる可能性があるので、早めに！（特に土曜日）

2日目の早朝は、荷物を山小屋に置かせてもらい、貴重品のみ持参し登頂しましょう。

下山時に荷物を回収し、猿倉登山口へ。

動画ルート↓。１日目。２日目は山頂へ行ったが、動画には、無い。

二泊三日コース

中級者向け。初心者は２日目以降がツライ。
周回して同じ登山口に戻るコースです。
ロングコースです。
逆回りでも良い。

**２泊３日で周回コース**
場所	時間
１日目
猿倉	５：００
白馬尻小屋	６：００
（休憩）３０分	６：３０
岩室跡	９：００
白馬岳頂上宿舎	１１：００
白馬山荘	１１：２０
２日目
白馬山荘	６：００
白馬岳	６：１５
杓子岳	９：１０
鑓ヶ岳	９：４０
白馬鑓温泉小屋	１２：３０
3日目
白馬鑓温泉小屋	６：００
小日向ノコル	７：５０
猿倉	９：４０

体力に余裕があれば、２日目に下山しても良い。

大雪渓について

大雪渓：写真だと分かりにくいが、傾斜４５度くらいです。

「白馬尻小屋」から30分歩くと「大雪渓」と呼ばれる一年中、雪が溶けない登山道にたどり着く。
大雪渓は、約１ｈ３０ｍくらい登る。
登りも下りもアイゼンを付けて雪道を進みましょう。
雪に赤く染められた道や石にピンクのリボンが付いてあったりロープがあるので迷いにくい。
雪道以外の登山道は、砂利で、滑りやすい。
日陰が無い。さらに雪の反射がある。
暑いようで寒い。
「雪道➡土➡雪道」と2回、雪道があります。最初の雪道はなだらかで２分程で渡れるのでアイゼンは履かないで２回目の雪道でアイゼンを履くといいです。そうしないと、２回アイゼンを履き替えるか、土の道をアイゼンで歩く事になるからです。

大雪渓前：白馬尻小屋で休憩してから大雪渓に臨みましょう。

大雪渓：アイゼンを付けて、たまに立ち止まり休憩しながら行く。冷たい風があり、止まると寒くなる。

大雪渓後：沢や水が流れ込む岩場を歩くので、防水スプレーをした靴が必要です。落石がある。

白馬尻小屋前にあった看板。大雪渓について書いてあります。

看板内容を簡単に以下に書きます。

大雪渓の最初は、左の道を進みましょう。
雪渓上の土砂には近づかないように。
水2リットル以上　持って行きましょう。
落石に気づいたら「ラック」と大声で叫び、周りに知らせましょう。

白馬尻小屋前の大岩に「おっかれさん！ようこそ　大雪渓へ」と書いてある。

白馬尻小屋にトイレがあるので、行っておきましょう。＠１００円

トイレは、以後３ｈ無い。次のトイレは白馬頂上宿舎。

日帰り可能？

猿倉から往復で、日帰りしてる人はいますが、初心者はしない方がいいでしょう。

登り：6ｈ（実際５ｈくらい）
下り：3ｈ４５ｍ（実際４ｈくらい）

往復すると約１０時間で、それに、移動時間を加えると、かなり疲れます。

また下山時は、滑りやすい箇所があります。疲れてくると安全に下山できません。

体力に余裕があった方がいいので、山小屋で一晩休んだ方が、安全、安心して登山が出来ます。

せっかく、イイ場所に山小屋があるので、是非、利用してみて下さい！

有給をうまく取得し土日と合わせ３連休にしたりする必要がありますけどね。。

家が近い長野県民か新潟県の糸魚川市民で、体力がある方でしたら日帰りは、可能かもしれません。

山小屋の紹介

各山小屋について紹介します。参考にして下さい。

白馬山荘の談話室

山と高原の地図

**各山小屋の料金、テント場、評価**
場所	番号	小屋名	一泊２食	テント場	評価
峰	①	白馬山荘	10,300円	無	４．２
	②	白馬頂上宿舎	10,300円	1,200円	４．１
	③	天狗山荘	10,300円	1,200円	４．２
中腹	④	~~白馬尻小屋~~	~~10,300円~~	~~1,200円~~	~~４．０~~
中腹	⑤	白馬鑓温泉小屋	10,300円	1,200円	４．７
麓	⑥	猿倉荘	9,000円	無	４

評価はグーグルの５段階の☆を参考にした

①白馬山荘

公式サイト

電話：0261‐72‐2002

営業期間：4月下旬〜10月下旬

日本最大級の大きな山小屋で収容人数が８００人！
白馬岳まで最短。１５分で到着。
携帯電話の充電サービスはあるが争奪戦。予備のバッテリーを持っていこう。
無料で飲料水、ほうじ茶。
ご飯、みそ汁　おかわり自由。
清潔感がある
レストラン・カフェがある
有料でビール、日本酒、かき氷
徒歩３分でご来光を拝める場所がある。展望が良い
更衣室、乾燥室
携帯充電＠１００円
ドコモのみ電波が入る。
たまにカラオケ大会がある
郵便ポスト
談話室に漫画、テレビ
男女のスタッフが半々くらい。スタッフが多い。
８人程の小部屋に分けれれている。
予約なしでも泊めてくれる

②白馬頂上宿舎

公式サイト

電話：0261-75-3788

白馬岳まで約３０分。
広いテント場。テント料金を支払いトイレと水が使える。
郵便ポスト
ビールの自動販売機
白馬山荘と比べると混まない、また収容規模も小さい。
個室と大部屋がある。大部屋の方が安い。個室は大部屋の約2倍の宿泊費。
売店
景色はあるが、白馬山荘の方がいい
談話室にテレビ、ストーブ
女性スタッフの対応が良い
スタンプ
郵便ポスト
食事は充実している。ご飯、みそ汁、おかずのおかわり自由
スマホ充電３０分１００円

お部屋

寝床

談話室

大部屋と個室があり、僕は大部屋に泊まった。大部屋は素泊まりで約１万円。一部屋16人泊まれるのだが、当日は僕を合わせて３人しかいなかった。その為、十分ほど広く使えた。ほぼ個室かと思います。

談話室はTV、山雑誌、ストーブが置いてあった。

売店

売店の写真１

売店の写真2

売店の写真3

アイゼンも売っていた。大雪渓でアイゼンは必要です。＠1500円

ご飯

夕食　17時～

朝食　6時～

おかずもおかわり自由な為、満腹に注意。夜は🍰がある。味良し。山小屋スタッフの「おもてなし」を感じた。

③天狗山荘

公式サイト

電話：0261-75-3788　

現在はテントのみ。２０１９年時点。

再建工事の為、宿泊営業していないが売店のみ営業中。トイレ、湧水あり。

周回コースから少しそれる。

白馬岳ー唐松岳の間に位置する。

④白馬尻小屋

~~公式サイト~~

~~電話：0261-72-2002~~

~~大雪渓手前で冷たい風が吹き込む位置。~~

~~携帯充電＠１００円~~
~~トイレ＠１００円~~
~~ビール、コーヒー~~
~~アイゼンの貸し出し~~

白馬尻小屋は取り壊されていましたので、運営はしていません（2025/08/17）

トイレだけ利用させてもらいましょう。＠１００円ボックス

⑤白馬鑓温泉小屋

公式サイト

電話：0261-72-2002

温泉がある山小屋。

温泉について
- 内容：白濁のお湯、露天風呂、硫黄温泉
- 営業：７月〜９月
- 料金：宿泊者は無料。テント、日帰り入浴者は５００円
携帯充電＠１００円
売店あり

⑥猿倉荘

公式サイト

電話：0261-72-4709

登山口駐車場の役割が大きい

登山口の山荘。前の広場にバス停、タクシー乗り場。
トイレ＠１００円
駐車場無料
プリンがうまい

まとめ

白馬山荘か、白馬頂上宿舎か、迷いますよね。値段同じだし。。
僕は双方泊まった事がありますが、個人的には白馬頂上宿舎をお勧めですが以下を参考にして決めて下さい。
簡単に言えば、「景色を見たいなら白馬山荘」、「体力が無いなら白馬頂上宿舎」　かと思います。
白馬山荘は、山荘の周辺自体が景色は良いですし、山頂まで15分程です。
白馬頂上宿舎は、白馬山荘まで20分程、山頂まで30分かかります。その20～30分がツライです。ザックを預けて翌朝、登頂するのが良いです。
また白馬山荘は比較的、若い方が多く、白馬頂上宿舎は年配者が多い傾向があります。
ちなみに、どちらもケーキ🍰がありますね。白馬山荘はカフェにあり、白馬頂上宿舎は、夕食に🍰あります。

白馬山荘：
- 日曜日、平日は白馬山荘でイイと思う。
- 設備的に充実した小屋。
- ご来光を見るには良い（小屋から３分の場所）
白馬頂上宿舎：
- 登りに力尽きたらコチラです。
- 翌日、荷物を置かせてもらい登頂しましょう。
- 土曜日の宿泊は、白馬山荘は混むので、白馬頂上宿舎の方いいでしょう。
- テント泊